Эта опция возвращает прежний вид Главной страницы ProBlogi — Про Блоги разворачивая свернутые и закрытые рубрики и блоки.

Восстановить прежние настройки ProBlogi — Про Блоги.

Чем полезен регулярный бег трусцой

 Спорт – очень важная составляющая нашей жизни, благодаря спорту люди поддерживают тело в хорошей форме, дольше остаются молодыми. Самое главное в спорте – это его положительное влияние на здоровье. Ведь у спортсменов не только красивое стройное телосложение, но и более сильный иммунитет, высокая мышечная сила, правильное равномерное дыхание и многое другое.

К сожалению, многие люди не могут заниматься спортом по некоторым причинам, например, недостаток времени и финансов для похода в фитнесс-клуб. Несмотря на это, можно выделить полчаса на зарядку или пробежку, это не только не помешает графику, но и не потребует никаких затрат, а результат будет положительным. «Бегать трусцой» — значит бежать равномерно и медленно, чуть быстрее, чем Вы ходите. Во время бега необходимо следить за своим дыханием, вдыхать воздух носом, а выдыхать – ртом. Желательно придерживаться постоянного темпа, как в акте дыхания, так и в самом беге. Рекомендуется не останавливаться, чтобы не сбиться. Бегать нужно всегда, правда не всегда позволяет время. Специально для этого магазин викимарт предлагает большой ассортимент беговых дорожек, чтобы вы всегда были в форме и в тонусе.  

Во время бега работают все мышцы тела, поэтому это является замечательным средством для корректировки недостатков фигуры, а также поддержания тела в форме. Бег оказывает положительное влияние на дыхательную систему, так как вырабатывается правильный темп, жизненная ёмкость лёгких увеличивается.

Влияние на сердечно-сосудистую систему также очень важно, так как среди бегающих людей гораздо меньше случаев атеросклероза и тромбоза сосудов. Бегать лучше всего на свежем воздухе в любое время суток (чаще утром или вечером), начинать следует с небольших расстояний, лучше по земле, а не по асфальту.Бег трусцой укрепит здоровье и иммунитет, а также поможет Вам надолго сохранить своё тело в форме!

  1. Хотите, чтобы Ваш комментарий сопровождался Вашей фотографией, а не безликим значком? Читайте как это сделать здесь: Как прикрепить фото к Вашему комментарию"

Оставить комментарий

Я не робот.